¿Como me puede ayudar la terapia?
La terapia también referida como psicoterapia provee una cantidad de beneficios. Los terapeutas también llamados psicoterapeutas brindan apoyo, enseñan destrezas para resolver problemas y estrategias para afrontar barreras y desafíos tales como depresión, ansiedad, problemas en relaciones, problemas de la niñez no resueltos, duelo, manejo del estrés, problemas de imagen corporal y bloqueos creativos. Muchas personas también encuentran que hablar con consejeros puede proveer grandes beneficios en aprendizaje y crecimiento personal que ayudan a lidiar con relaciones interpersonales, preocupaciones familiares, problemas de matrimonio y las complicaciones de la vida diaria. Los terapeutas pueden proporcionar una nueva perspectiva sobre un problema difícil o pueden guiarlo y motivarlo hacia una solución. Los beneficios que obtiene de la terapia dependen de qué tan bien utiliza el proceso y pone en práctica lo que aprende. Algunos de los beneficios disponibles de la terapia incluyen:
• Lograr un mejor entendimiento de usted mismo, sus metas y valores
• Desarrollar habilidades para mejorar sus relaciones
• Encontrar resolución a los problemas o preocupaciones que lo llevaron a buscar terapia
• Aprender nuevas formas de lidiar con el estrés y la ansiedad
• Controlar la ira, el dolor, la depresión y otras emociones
• Mejorar las habilidades de comunicación y escuchar atentamente
• Cambiar patrones de comportamiento y desarrollar nuevos patrones
• Descubrir nuevas formas de resolver problemas en su familia o matrimonio
• Mejorar su autoestima y aumentando la confianza en sí mismo
¿Necesito terapia realmente? Por lo general, puedo manejar mis problemas.
Todo el mundo atraviesa situaciones desafiantes en la vida, y aunque quizás en el pasado haya navegado exitosamente otras dificultades, no hay nada de malo en buscar apoyo adicional cuando lo necesite. De hecho, la terapia es para las personas que tienen suficiente autoconciencia para darse cuenta de que necesitan ayuda, y eso es algo admirable. Buscar terapia significa que usted asume responsabilidad aceptando dónde se encuentra en la vida y haciendo un compromiso de cambiar la situación. La terapia proporciona beneficios y apoyo duraderos, proveyéndole las herramientas que necesita para evitar detonadores, redirigir patrones dañinos y superar cualquier desafío que enfrenta.
¿Por qué la gente va a terapia y como se si es lo que necesito?
Existen muchas motivaciones para buscar terapia o psicoterapia. Algunas personas pueden estar atravesando por una importante transición de vida (desempleo, divorcio, nuevo trabajo, etc.), o no están manejando bien las circunstancias estresantes. Algunas personas necesitan ayuda para manejar una variedad de otros problemas, como baja autoestima, depresión, ansiedad, adicciones, problemas de relación, conflictos espirituales y bloqueos creativos. La terapia puede ayudar a proporcionar un estímulo y empoderamiento muy necesario y provee habilidades y técnicas para sobrepasar períodos desafiantes. Otras personas pueden encontrarse en un punto en el que están listos para aprender más sobre ellos mismos o desean ser más efectivos con sus metas en la vida. En resumen, las personas que buscan psicoterapia están listas para enfrentar los desafíos en sus vidas y listas para hacer cambios en sus vidas.
¿Cómo es la terapia?
Debido a que cada persona tiene diferentes problemas y objetivos para la terapia, la terapia será diferente dependiendo de la persona. En general, puede anticipar hablar sobre acontecimientos actuales que suceden en su vida, su historia personal relevante al problema que desea superar y reportar progreso o cualquier descubrimiento que ha hecho desde la sesión anterior. Dependiendo de sus necesidades específicas, la terapia puede ser de corto plazo, para un problema específico, o de más largo plazo, para tratar con patrones más difíciles o su deseo de un mayor crecimiento personal. De cualquier manera, es común programar sesiones regulares con su terapeuta (por lo general semanal).
Es importante comprender que obtendrá más resultados de terapia si participa activamente en el proceso.El objetivo final de la terapia es ayudarle a practicar lo que aprende en sesiones terapéuticas fuera de las sesiones. Por lo tanto, más allá del trabajo que realiza en sesiones de terapia, su terapeuta puede sugerir algunascosas que puede hacer fuera de la terapia para apoyar su proceso, como leer un libro, escribir en un diario sobre temas específicos, tomar nota de comportamientos particulares o tomar medidas sobre sus objetivos. Personas que buscan la psicoterapia están listas para hacer cambios positivos en sus vidas y están abiertas a nuevas perspectivas y toman responsabilidad por sus vidas.
¿Cuál es la diferencia en tomar medicación y la psicoterapia?
Está bien establecido que la solución a largo plazo para los problemas de salud mental y emocionales y el dolor que causan no se pueden resolver únicamente con medicamentos. En lugar de solo tratar el síntoma, la terapia aborda la causa de nuestra angustia y los patrones de comportamiento que frenan nuestro progreso. Lo mejor es lograr un crecimiento sostenible y una mayor sensación de bienestar con un enfoque integrador para el bienestar. Trabajando con su médico o siquiatra puede determinar qué es lo mejor para usted y, en algunos casos, una combinación de medicamentos y terapia es el correcto curso de acción.
¿Acepta seguro y cómo funciona eso?
Para determinar si tiene cobertura de salud mental a través de su compañía de seguros, lo primero que debe hacer es llamarlos. Verifique su cobertura cuidadosamente y asegúrese de entender sus respuestas.
Algunas preguntas útiles incluyen:
• ¿Cuáles son mis beneficios de mi salud mental?
• ¿Cuál es el monto de cobertura por sesión de terapia?
• ¿Cuántas sesiones de terapia cubre mi plan?
• ¿Cuánto paga mi seguro por un proveedor fuera de la red?
• ¿Se requiere la aprobación de mi médico de atención primaria?
Hope Center for Wellness actualmente acepta AmeriHealth Caritas, CareFirst Blue Cross Blue Shield (PPO and Federal programs), Cigna, and MedStar.
¿Es confidencial lo que hablamos en terapia?
La confidencialidad es uno de los componentes más importantes entre un cliente y un psicoterapeuta. Para que la terapia sea exitosa se requiere un alto grado de confianza con un tema altamente sensible que generalmente no es discutido en cualquier lugar que no sea la oficina del terapeuta. Su terapeuta le proporcionará una copia escrita del acuerdo de divulgación de confidencialidad, y usted puede anticipar que lo que discuta en la sesión se mantendrá privado y confidencial. Esto se llama «Consentimiento Informado.» A veces, sin embargo, es posible que su terapeuta desee compartir información o dar una actualización a alguien de su equipo de atención médica (su médico, neurópata, abogado), pero por ley su terapeuta no puede divulgar esta información sin obtener su permiso por escrito.
Sin embargo, la ley estatal y la ética profesional requieren que los terapeutas mantengan la confidencialidad, excepto en las siguientes situaciones:
* Sospecha de abuso o negligencia pasada o presente de niños, adultos y ancianos
* Si la terapeuta tiene motivos para sospechar que el cliente está en grave peligro de dañarse a sí mismo o ha amenazado a causar daño a otra persona.
Fuente: Therapysites.com