Es el mes de la Salud Mental. Estamos compartiendo fotos de actividades que promueven #saludmentaladiario.
Colorea. ¿Te acuerdas cuando pintabas en tu infancia? ¿Qué recuerdos te vienen a la mente? Tal vez sentistes alegría, te divertias y te sentistes creativo/a. Colorear ya no es solo para niños (nunca lo ha sido). Estudios emergentes sobre el impacto de colorear indica que colorear provee un estado de relajación casi como la meditación y una oportunidad para que el cerebro se relaje. Colorear le permite a las personas la oportunidad de trabajar en una actividad detallada y enfocada. Cuando proporcionamos a nuestra mente oportunidades como estas, puede ayudar a permanecer en el momento presente y hay menos tiempo para que nuestra mente pase tiempo enfocado en el pasado o preocupándose por el futuro. Entonces, ¿por qué no intentarlo? En el mundo cada vez más exigente en el que vivimos, a veces solo necesitamos tomarnos un descanso y por qué no hacerlo mientras utilizamos nuestra creatividad.
¿Cómo puedo comenzar mi práctica de colorear?
1. Hay un libro para colorear para todos. Eche un vistazo a sus tiendas locales o en línea para encontrar libros sobre un interés particular
2. Colorea solo, con tus hijos o amigos
3. Organiza una fiesta de colorear con tus amigos
4. Descarga una aplicación de teléfono inteligente. Sí! puedes colorear desde tu teléfono inteligente. Hay muchas aplicaciones, simplemente escribe en tu búsqueda de aplicaciones: coloring book.
Únete a nuestra campaña: #saludmentaladiario en las redes sociales este mes de mayo. Comparte tu propia foto de una actividad diaria que promueva el cuidado personal y te inscribiremos en una rifa en línea para recibir un kit con productos de autocuidado seleccionados por nosotros.